Ежедневные рекомендации для красоты и здоровья

Начните день со стакана воды: Пейте воду утром, чтобы запустить метаболизм и вывести токсины.

Очищайте и увлажняйте кожу: Очищение и увлажнение — важная часть ежедневного ухода за кожей.

Сбалансированное питание: Употребляйте овощи, фрукты, полезные жиры и белки. Избегайте сахара и переработанных продуктов.

Физическая активность: Уделяйте минимум 30 минут в день физическим упражнениям, например, прогулкам или йоге.

Используйте солнцезащитный крем: Защищайте кожу от вредного воздействия солнца с помощью крема с SPF.

Качественный сон: Спите по 7-9 часов каждую ночь.

Расслабляющие практики: Снижайте уровень стресса с помощью медитации или дыхательных упражнений.